冷え症は血行不良が原因!?血行不良を改善する水素の効果

女性を中心に、冷え性で悩んでいる方は大勢いらっしゃいます。冷え症の原因は様々あり、体を温めるエネルギーが不足してしまった場合や、ドロドロ血による場合、貧血や水分過多、それに上半身はほてっているのに下半身が冷えてしまっている冷えのぼせなどが挙げられます。そんな中でも特に冷え症の大きな原因として挙げられるのが血行不良によるものですが、この血行不良は水素によって改善ができると言われています。ここではまず、冷え症の大きな原因でもある血行不良について見ていくことにしましょう。

冷え症の原因は血行不良

冷え性
体内の血液のめぐりが悪い部分は体温が低くなりますが、これこそが冷え症の原因となっています。
自分の体で冷えていると感じる部分をイメージしていただくとわかるのですが、手足はとても冷えるものです。なぜだかご存知でしょうか?
手足という部位は心臓から遠くに位置するため、血流がよくなく冷えてしまっているのです。そして、手の先や足の先は血液を心臓へと戻す役割があるので、重力に逆らっています。ですので、どうしても血の巡りが悪くなってしまうのです。
ではこの冷え性ですが、なぜ特に女性がなりやすいのでしょうか?

女性が冷え性になりやすい理由とは

大きく分けて3つのことが考えられます。
まず1つ目ですが、筋肉量が男性に比べ少ないということです。血液の巡りは筋肉によって行なわれています。血液は各部位で筋肉がポンプのように働き、血液を心臓へと戻すよう作用しているわけですが、女性の方が男性より筋肉量が少ないので、血液を循環させる力が弱くなってしまい、冷え性を引き起こすのです。次に2つ目ですが、体を締め付けるファッションが多いということです。女性の場合、男性に比べると体を締めるファッションも多いため、血液循環も悪くなってしまいます。血液循環が悪くなると体が冷えてしまうため、冷え性を引き起こします。最後に3つ目ですが、露出が目立つファッションが多いということです。

男性に比べ、女性はスカートやノースリーブといった、体を露出するファッションも多いため、冷やしてしまっているからです。女性が冷え性を改善する場合は、こうした生活習慣の見直しや改善も必要と言えます。
このように、冷え性は血行不良と密接な関係がありますが、活性酸素とも関連が非常に深いと言われています。では、次に冷え性と活性酸素の関係を見ていくことにしましょう。

冷え性と活性酸素の関係とは

水素と活性酸素
人間の体内では食べ物に含まれる糖質からエネルギーを創出し、体温をキープしています。ですので、糖類をエネルギーにうまく変えられないと、体温は下がってしまいます。この糖をエネルギーに変えているのは体の中にいるミトコンドリアですが、ミトコンドリアは活性酸素に弱いのが特徴です。活性酸素が体の中で増え続けていくと、ミトコンドリアが攻撃されてしまい、糖をエネルギーに変える力がどんどん弱まってしまうわけです。では、活性酸素を減らすにはどのようにすればよいのでしょうか?

活性酸素を撃退するものとは?

水素水は活性酸素をやっつける力をもったすぐれた飲料水です。
前述の通り、血行不良の原因として、活性酸素は深く関与していることが考えられているので、水素水を飲むことによって冷え症が改善する可能性はあると言えます。
では、この水素水を効果的に飲むにはどのようにしたらよいのか見ていきましょう。
水素水のパワーを最大限に発揮するには、水素水の濃度や飲む量が大切になってきます。水素水の濃度は一般的に0.8ppmから1.0ppmほどとされ、1日に1回から2回程度、300mlから500ml飲むのが効果的とされています。
このように、冷え性を改善するにあたって、水素水を体内に取り入れることをおススメしますが、水素水にはいろいろな種類があるため、各メーカーの水素水の特性を比較し、より良い水素水を選ぶように心がけましょう。そして、こうした水素水の摂取の他に、冷え性を改善するための他の方法も見ていくことにしましょう。

冷え性を改善するその他の方法とは?

水素効果
大きく分けて次の3つが考えられます。まず1つ目が日常生活において、適度な運動を心がけることです。そして、2つ目が健康的でバランスの取れた食事を摂取することです。こうした運動や食事は血行不良対策にもつながるため、結果的に冷え性対策や改善にもなるのです。最後の3つ目は足を温めるということです。温かい靴下を履いたり、足首を中心にウォーマーをつけることをおススメしますが、この際、締め付けのきつい靴下やウォーマーを身につけてしまうと、血行不良の原因となってしまい、冷え性改善どころかかえって逆効果になるので注意するようにしましょう。

以上のように、多くの女性たちが悩んでいる冷え性は、血行不良による場合がほとんどで、そこには活性酸素も深く関わっています。この活性酸素を水素水で撃退することは冷え性改善にとても期待が持てるため、冷え性に悩む方はぜひ実践してみてください。